برای استحکام دندان های دائم چه کار باید کنیم ؟
آیا تغذیه مثل شیرخوردنِ زیاد کمکی به استحکام دندان دائمی می کند؟ روشن است که مصرف غذاهای مغذی نه تنها تضمین کننده سلامت دندانها و لثه است بلکه سلامت بدن را نیز در پی دارد. مواد مغذی مثل انواع ویتامینها ،فسفر ، منیزیم ، روی ،کلسیم و… برای سلامت و استحکام دندان ها و لثه ضروری است.
برای مثال فسفر از جمله مواد معدنی ضروری برای استحکام دندانها و استخوان که غذاهای غنی از پروتئین مثل گوشت ، ماهی ،شیر و تخم مرغ بهترین منبع از فسفر هستند. پنیر،شیر،بادام بدلیل دارا بودن میزان زیادی از کلسیم برای استحکام دندانها بسیار مفید می باشند.
ویتامین C برای سلامت لثه و ترمیم سریع زخم ضروری است . ویتامین A دیگر ویتامین موردنیاز در ساخت مینای دندان است.
این مطالب را مطالعه کنید :
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید?در گفتگو ها شرکت کنید!